por Alexsandra Leite | out 12, 2017 | Dicas de Coach
Você ainda lembra dos sonhos de infância? Busque na memória.
Quando somos crianças temos um “eu” naturalmente criativo, liberto para construir idéias malucas e inovadoras. Sonhamos em conquistar o mundo, ir à lua, ser um super herói, ser famoso… sonhamos com coisas grandiosas, que naquele instante acreditamos ser plenamente possível. Quantas vezes você já deu risada com a inocência e a pureza dos sonhos de uma criança? São nestes momentos em que nossas primeiras habilidades, competências e até missão de vida dão os primeiros sinais.
Na medida em que vamos crescendo, a primeira coisa que aprendemos é o “julgamento“. Passamos a julgar as pessoas, seus gostos, sonhos, as vontades do próximo e principalmente, julgamos a nós mesmos, o tempo todo. Somos julgados por nossos atos, medos, timidez até mesmo por algo que não fizemos. Julgamos e somos julgamos diariamente, seja por usar uma roupa ou por expressar uma mera opinião.
O Coach Timothy Gallwey, observava os jogadores de tênis, em suas observações percebeu que quando os jogadores não estavam tendo um bom desempenho, eles falavam sozinhos, como se estivessem falando com alguém. E intrigado questionou aos jogadores com quem eles falavam neste momento, e a resposta foi “comigo mesmo”. Então, ele chegou a conclusão que esse “comigo mesmo” não fazia bem para o desempenho dos jogadores. E a partir disso ele começou a estudar estes comportamentos, e identificou que possuímos “duas vozes” interior, uma que nos apoia e incentiva, e outra que nos trava e nos cobra, ele transformou sua análise em um livro chamado ” O Jogo Interior do Tênis” e nomeou estas duas vozes de Self1 e Self2:
O Self 1, é aquele que reclama de tudo, que julga todo mundo por um erro cometido, que limita e impede de agir por medo.
O Self 2, é aquele que diz ” sei cair 7 vezes e levantar 8”, quem entende que o erro faz parte de um processo de aprendizagem, é a nossa criança interior, inocente e animada por um mundo de possibilidades.
Quantas pessoas já mataram os próprios sonhos após um julgamento? Quantos já desistiram porque disseram ”você não vai conseguir”? Devemos voltar a ser genuíno como uma criança, não permitindo que os pensamentos nos desanimem ou que as pessoas nos desanimem, ou seja, não permitir que o self 1 impeça de sonhar e realizar.
Neste dia meus queridos, quero convidá-los a voltar a ser como uma criança. Reviver seus sonhos e a sua naturalidade, se descubra novamente como na inocência de uma criança, aprenda a equilibrar as idéias do Self1 com o Self2, e permitir que seu self 2 volte a ganhar mais espaço em sua vida. Jogue todos aqueles julgamentos fora e seja criança outra vez!
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por Alexsandra Leite | out 3, 2017 | Dicas de Coach
Muitas pessoas passam a vida esperando para serem felizes, pois depositam a sua felicidade naquilo que é externo.
Muitas pessoas passam a vida esperando para serem felizes, pois depositam a sua felicidade naquilo que é externo, em bens materiais, seres humanos ou determinadas conquistas. Pensamentos de que a felicidade só chega quando alcançarem o emprego, o carro, a casa, o casamento ou viagens e assim segue a lista, que muitas vezes é infindável.
Porém, tudo isso proporciona apenas uma felicidade momentânea, acaba com o passar do tempo. Bens materiais perdem o seu valor, viagens e dinheiro podem acabar, pessoas irão nos decepcionar em certos momentos da vida, pois são seres humanos sujeitos a falhas iguais a todos nós.
É preciso ser feliz hoje, independente de qualquer circunstancia da vida, é preciso aprender a ser feliz a cada dia, a cada momento da vida, nas pequenas coisas e em especial com quem somos.
É por isso que gosto da frase de Agnes Repplier “Não é fácil encontrarmos a felicidade em nós mesmos e não é possível encontrá-la em outro lugar.” É, pode até ser difícil encontrar a felicidade, mas é plenamente possível, a medida que obtemos o autoconhecimento, consequentemente vamos descobrindo o que nos faz mais feliz.
O Psicólogo Martin Seliman, PhD, Professor de Psicologia na Universidade da Pensilvânia, criador da Psicologia Positiva em seu livro Felicidade Autentica, realiza uma pesquisa que retrata que somos realmente felizes quando aprendemos a usar nossas Forças e Virtudes. Nas sessões de coaching, trabalho de forma aprofundada através de assessmentes, trazendo o reconhecimento e uso das forças e virtudes das pessoas. Este tema é bastante amplo e abordarei mais em outros artigos, vídeos e Workshops.
Mas a dica que dou para você neste momento para desenvolver mais felicidade em sua vida chama-se gratidão. Todos os dias antes de dormir escreva três coisas pelas quais você é grato no dia, e ao acordar leia todas elas. Faça este exercício por uma semana diariamente, e você verá o quanto o nível da sua felicidade já irá aumentar.
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por Alexsandra Leite | ago 2, 2017 | Dicas de Coach
Dê uma chance a si mesmo para alavancar resultados, aumentar a performance profissional e alcançar seus sonhos.
Passei anos da minha vida olhando pela janela, sonhando realizar grandes coisas. Ser uma profissional reconhecida e conquistar meus sonhos. Mas, olhava por um ângulo pequeno, por muitos anos, parecia estar distante do meu alcance.
Mesmo diante de todo planejamento, estudos e conquistas profissionais alcançadas, eu ainda não me via “capaz” ou “digna” de ocupar a posição profissional desejada. Pensava que talvez não era para mim, algumas vezes pensava em desistir e ser apenas mais uma na multidão.
Foi quando eu descobri por meio do coaching algumas técnicas e ferramentas que elevaram meu nível de autoconfiança, perfomance profissional e alavancaram meu desempenho em todas as áreas da vida. Assim, passei a assumir o espaço que havia conquistado e nem percebia.
São situações que acontecem com muitas pessoas, por vários motivos. Por exemplo, a baixa autoconfiança, baixa autoestima, um nível crítico interno muito elevado, crenças limitantes, falta de visão, de planejamento a médio e longo prazo e tantos outras dificuldades, são trabalhadas no programa de coaching ao longo de 10 sessões.
Os olhos são as janelas da alma. Por quais janelas você tem olhado os seus sonhos? Quão perto ou longe eles estão de você? Será que estão tão perto, e você nem percebeu, ou acha que não tem capacidade o suficiente para assumir? Será que falta tão pouco, mas você desistiu pois perdeu as esperanças?
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